Ein Buch bei Eselsohr
Lebe mehr, grüble weniger
mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden
- Erschienen
- 2020
- Seiten
- 206
- Format
- Taschenbuch
- Verlag
- Beltz
Klappentext
Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge – tiefe Niedergeschlagenheit – durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet – und so der Grübelspirale entkommt.
Kaufen oder hören
- Bei Thalia kaufen Werbelink (öffnet in neuem Tab)
- Bei bücher.de kaufen Werbelink (öffnet in neuem Tab)
- Bei Amazon kaufen Werbelink (öffnet in neuem Tab)
- Hörbuch bei Audible Werbelink (öffnet in neuem Tab)
- Hörbuch bei Spotify (öffnet in neuem Tab)
- Hörbuch bei Nextory Werbelink (öffnet in neuem Tab)
Kaufst du über einen Werbelink, bekommt Eselsohr eine kleine Provision. Für dich ändert sich am Preis nichts. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Mehr in Eselsohr
Bewertungen, Gespräche und Zitate aus deinem Lesekreis siehst du in der App. Dort kannst du das Buch auch in dein Regal stellen.
Eselsohr ist die kostenlose App für Lesekreise: Bücher bewerten, besprechen und untereinander ausleihen.